跑步日记|健身知识分享：健身器械跑步机真的扰民吗

要回答这个问题，我们必须从跑步机的历史开始。现代家用跑步机是美国人在20世纪60年代发明的。目前，最大的跑步机消费市场也在美国，占全球销售额的50%以上。大多数美国家庭住在郊区的独栋别墅，有地下室、独立健身房或特殊健身区。因此，在跑步机上跑步引起的声音对他们来说并不嘈杂。

而大多数中国制造商从外贸订单开始。他们在中国销售的产品基本上是根据国外的要求设计的。减少电机运行和运行时的声音不是设计的重点。在中国，我们只能依靠其他方法来降低噪音。

目前，市场上的跑步机制造商已经宣传了他们自己的静音系统有多好，电机分贝有多低。事实上，电机的声音很小，其生产标准不到80分贝，覆盖电机盖后，声音一般低于70分贝，和普通街道环境的声音无异，不足以传播到户外。噪声的主要来源是运行过程中的共振。根据物理学的原理，人们在跑步机上跑步的声音，电机运行的声音会通过共振放大，这些放大的声音通过地板，墙壁到楼下会引起噪音。

此外，跑步姿势和速度与“噪音”也有关系。一些跑步者不习惯在狭窄的跑步带上跑步，加重步伐会增加他们的脚步安全感，同时也增加他们跑步产生的声音。此外，以较低或较高的速度跑步时，身体无法完全控制脚步和速度，这也会导致脚步混乱和噪音增加。

怎么解决？

1.使用跑步机时尽量远离生活区(阳台是不错的选择)。

注意：这里应该强调的是，家用跑步机必须存放在室内，以避免阳光和雨水。使用后必须推回室内阴凉通风处，否则容易损坏电器部件，造成安全隐患。

2.跑步机应放置在平坦的位置。有些跑步机可以调整角度，或者在跑步机下铺上特殊的跑步机橡胶垫。

3.定期检查和维护跑步机的所有部件，并按照说明涂抹润滑油。特别是使用3个月后，跑步机的噪音会比新机器的噪音大。

4.合理安排跑步时间，尽量避免在清晨或深夜跑步。与楼下邻居商量，错开休息时间。

5.穿合适的慢跑鞋，调整跑步姿势(先用前脚掌着地)，控制合理的速度(轻松控制，脚步轻盈)，不仅有利于锻炼，还能降低噪音。

6.如果地板的隔音效果较差，建议购买面积大于跑步机膨胀尺寸的地毯，并在使用时将跑步机放在地毯接触地板需要防滑，不需要很先进，但要选择毛纤维长的，看起来很厚的。

7.对于准备购买跑步机的用户，除了提前考虑以上六点外，还需要尽量选择较大的跑步带(460mm-510mm宽)，有助于形成正确的跑步姿势。

如果您对跑步机有任何疑问，或者想要够如一台配置全面的家用跑步机，不妨考虑跑步日记跑步机T620TRACK，具体可以咨询我们的在线客服。