[跑步日记]想买跑步机？是时候重新认识健身跑步机了!

想买跑步机？是时候重新认识健身跑步机了!跑步机是一种有用的工具。当然，它也有一些缺点，但总的来说，利大于弊。根据《纽约时报》发表的一份报告，跑步机上的跑步速度比户外跑步快11.5%，主要是因为跑步机排除了户外跑步的各种障碍。此外，在滚动跑带上跑步比在室外用硬水泥地面更容易。

跑步机什么时候用？

很多人都知道早上跑步可以节省很多时间。但问题是，即使在家附近，在黎明前跑步也不一定安全。如果家里有跑步机，或者附近有健身房，那就不用担心了。早上跑步可以让你的一天充满活力。许多人认为整理你的思想，帮助你在白天工作和生活。如果你想在早上去健身房，请注意7:30到9:30是高峰期用跑步机可能需要很长时间。如果等待的人太多，每次锻炼的时间可能会缩短到30分钟。

在什么情况下使用跑步机？

当天气不好时，特别是在寒冷或下雪时，这种会增加道路风险的天气都不适合外出路跑，跑步机是一个更明智的选择。许多高级跑步者会选择在恶劣天气下跑步，因为他们不仅非常重视定期训练，尊重常识，而且不愿意滑倒受伤休息几周或几个月，盲目选择户外跑步。

机跑的好处

如果你想跑得比平时快，跑步机可以很容易地做到，你不必考虑如何激励自己。你只需要跟上跑步带的速度。这是因为跑步机不会为你着想。它只需要设定速度，然后它将继续以这种速度运行。“我想我跑得很快”，“是那座山拖慢了我的速度..，这些借口对跑步机没有影响。跑步时，机器可以覆盖电子手表显示器。不要注意它跑了多久或多久，也不要看手表。一些跑步者更喜欢在跑步机平坦的跑带上享受无忧无虑、快速奔跑的感觉，而不是在户外注意。

机跑的优点

在户外跑步时听音乐是非常危险的。你的注意力会下降，你对周围事物和潜在危险的感知会减弱，比如快车或跟随的小偷。相反，在室内跑步，你可以享受音乐的动力。如有必要，你甚至可以在跑步机上阅读报纸。

其它机跑时间

如果你想选择其他时间在跑步机上跑步，你可以考虑午餐休息时间，比如1:30到2:30。如果你能把午餐推迟到下午3:00，你将有足够的时间在中午休息。当办公室里的每个人午饭后回到办公室，坐在电脑前查看电子邮件时，你可以离开办公室，在跑步机上休息你的思想，恢复你的身体健康，然后在别人不注意的时候溜回你的位置。只需注意早上补充适量食物，确保下午有足够的力量跑步。

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