跑步日记|室内健身车真的有用吗?骑健身车的好处!

室内健身车真的有用吗?骑健身车的好处!健身车是健身房或健身会所中常见的健身器材。不光是这些健身场所，健身车在家里也受到了人们的喜爱，那么为什么健身车在繁多的室内健身器材中还能如此受欢迎呢？今天小编一定要和大家分享一下室内健身车的这四大好处！

1.方便

对选择骑行来锻炼的人来说，天气不好或工作到很晚都可能会让你放弃外出骑自行车。另外很多人也对骑行的安全性产生质疑，特别是如果你住在一个交通流量很大的地方。而在家里使用健身车不仅非常方便，也很安全。一天24小时，一周7天，无论什么时候你都可以在繁忙的日程中抽出的时间里用健身车进行锻炼，而且不占地方，可以在家里任意摆放。当外面天气不好时，你就不必因不能外出去健身房或户外骑行而取消锻炼了。

2.维持健康的体重和塑形

缺乏锻炼或久坐的生活方式很容易造成体重增加。超重或肥胖又会导致其他严重的健康问题，如心脏病、中风、糖尿病等。有一辆健身车，比如一辆家庭健身车。只要骑上它，你就可以开始锻炼了。使用健身车可以燃烧脂肪和卡路里，并塑造身体肌肉和曲线。运动时打开音乐，帮助你更积极，更快燃烧脂肪和进行减肥。

3.降低慢性病的风险

人们需要均衡的饮食、定期的锻炼或充足的睡眠才能保证正常工作运转。如果你不这样做，很可能就埋下了慢性病的种子。作为预防心脏病的好帮手，健身车的另一个特色就是它还能提供有效的心血管运动，以帮助保持心脏健康，毕竟提前预防肯定是要比治疗和吃药更好。无须药物就能维持身体健康，毫无害处。

4.相比其他运动器械更安全

健身车算得上是最安全的运动器械。不同于健身哑铃，健身车不会造成肌肉拉伤。而相较于跑步机，健身车的骑踏运动也不会影响踝关节和膝关节，当然也就不存在什么的运动损伤。运动可以增强我们的免疫系统，因此更容易对抗感冒（通常指上呼吸道感染）.流感和慢性病。此外，运动中释放的内啡肽激素可以改善你的情绪，帮助你减轻压力。而且健身车的运动强度其实很适合上班族，相比与高强度运动，上班族更适合放松身心和强度适中的运动。在健身房或恶劣天气骑自行车都可能会消除锻炼的热情，在家里买一辆健身车，只要你准备好了，你就可以随时锻炼。

以上是室内健身车的一些优势，我希望大家都能爱上运动和科学健身！感兴趣的可以移步商城查看跑步日记明星单品——RUN B500健身车！