跑步日记|家用动感单车和跑步机怎么选？

家用动感单车和跑步机怎么选？跑步机和动感单车位列室内最受欢迎的有氧健身器材前两名。它们是户外跑步和骑行的完美替代品。请看下面的分析，看看哪个更好？哪个更差？普通用户应该如何选择？文章过长，一共8个重要关键内容，所以分成两篇给大家好好讲讲！

1、运动强度调节方面

跑步机可以根据自己的运动水平预设速度。大多数跑步机还配备间歇训练和爬坡跑步程序，实现训练效果更快捷。虽然对对核心肌肉和手臂的作用有限，但除了锻炼心肺外，对于大腿肌肉、四头肌、小腿肌肉和臀部肌肉的训练效果很好。

而动感单车更多的是手动调节，想实现什么样的运动强度完全取决于你自己的把握。也可以借助音乐节奏或训练视频帮助达到训练效果。动感单车除了锻炼心肺功能和肌肉群，对于核心肌肉群、三头肌、二头肌和背阔肌的训练效果也很好。当然，如果运动强度没有得到持续的维持或提高，无论哪种设备都很难达到预期的效果。

2、对于关节的影响和受伤的可能性

与跑步机相比，动感单车对关节的影响很小，对于伤后恢复或避免运动损伤的用户效果很好。

跑步机对关节和背部的影响很大。如果身体受伤，不建议经常使用。跑步时要特别注意保持身体平衡，否则容易摔倒受伤。

3、运动时的舒适性

假如适应了跑步机的履带，跑起来的确很舒服，也比较自然。

动感自行车的坐垫靠近户外单车。如果你感到不舒服甚至疼痛，可以换气硅胶垫的坐垫套以及穿专业骑行裤。

4.噪音对比

跑步机的噪音是一个非常头疼的问题，无论是电机发出的还是跑步时脚踩在履带上的砰砰声。一旦出现这种噪音，家里的其他人就很难安静地看电视或好好睡觉，更不用说楼下的共振声打扰邻居了。

在这方面，配备磁控阻力和皮带传动的动感单车，基本上是静音的。因此，如果用户对噪音有特殊要求，建议选择动感单车。

今天先讲前四点动感单车和跑步机的对比，对动感单车感兴趣的可以移步商城查看跑步日记明星单品——RUN B500健身车！对跑步机感兴趣的也可以看看配置全面家用跑步机T620TRACK！