跑步日记|电动智能跑步机进家庭的重点：使用安全&科学

近年来，越来越多的家庭购买跑步机是为了强身健体，但是因为跑步机而受伤的人数却在逐年增加！

跑步机受伤的主要原因是跑步前不热身，跑步时注意力不集中，跑步时间过长。这些原因很容易导致跑步机事故。

跑步机造成的创伤最常见于手背和上肢。原因是跑步机在工作过程中履带处于快速工作状态，摩擦力大，接触面温度高。此外，跑道表面粗糙，操作力大。如果不小心触摸或将手伸入履带，很容易造成更深的创伤。此外，当跑步者摔倒在跑步机内时，他们会因为跑步机仍在工作而受伤肩部和头部。

跑步机是需要锻炼的人的有效健身器材。避免一些不正确的练习可以降低风险。提醒您在使用跑步机时注意安全，特别是对儿童家庭进行安全教育和监控。

这样使用跑步机安全吗？首先，在使用跑步机之前，我们必须首先评估我们的身体状况，特别是对于老年人和未成年人，不应该使用跑步机进行健身，最好选择一种相对平坦的有氧运动。

1.无论做什么运动，热身都是最重要的，在使用跑步机之前不要失去它。

2.很多人认为只要恒速跑，就不会受伤。其实恒速跑并不是100%安全的，但是如果进行间歇训练或者需要不断调整速度的训练，为了防止受伤，要循序渐进的变速，防止身体失衡。

3.跑步机暂停也需要技能！并不是说停止，跑步机突然停止运动，很容易让人感到头晕

毕竟跑步的时候，只有你在动，其他场景都是静止的。如果你突然停下来，你的眼睛和大脑不能立即适应，你会头晕。

正确的方法是将速度降低到行走速度，持续几分钟，使身体能够适应当前的速度。

当然，身体素质好的人可能不会感到头晕，但大多数人在早期使用跑步机时也会感到头晕。

4.注意你周围的人！在健身房跑步时，不仅要注意自己，还要注意与运动员的距离，最好保持安全距离，以免遇到和摔倒。

5.很多上班族选择晚上健身，健身前不吃饭，对身体很不好。建议运动前两小时吃晚饭，既能保证运动时的能量供应，又能避免因食物不被消化而增加肠胃负担。

以上五点跑步机关键内容一定要注意，如果您对跑步机有任何疑问，或者想要够如一台配置全面的家用跑步机，不妨考虑跑步日记跑步机T620TRACK，具体可以咨询我们的在线客服。